Récupérer son capital santé
La Sophrologie, est une méthode pour ramener le calme à l’intérieur de nous-même, et mieux mobiliser nos ressources , récupérer son capital santé.
Elle se pratique en tout lieu, en tenue de ville, et à tout âge de 4 ans à 100 ans. Enfants, adolescents, étudiants, intellectuels, manuels, sportifs, artistes, personnes âgées.
La sophrologie nous accompagne dans les moments heureux pour optimiser nos projets,
ou dans les moments plus difficiles pour traverser une épreuve, un deuil, la gestion de la douleur, du stress, se libérer des addictions, des tocs.
La sophrologie
- favorise un corps détendu et un mental serein,
- canalise l’énergie,
- apaise les angoisses,
- favorise une meilleure concentration,
- aide à mieux cibler les priorités,
- permet une meilleure récupération,
- améliore la qualité du sommeil.
- réduit la douleur
Infos pratiques :
TARIFS
Séances individuelles d’une heure au cabinet : 45 €
forfait 8 séances : 320 € soit 40€ /Séance
Séances individuelles d’une heure à domicile: 65 €
Forfait 8 séances : 496€ soit 62 € / Séance
Séances Etudiants d’une heure au cabinet : 38 €
Forfait de 3 séances : 99 € soit 33€/Séance
Personnes à Mobilité réduite séance d’une heure à domicile : 60 €
Forfait 8 séances 440 € soit 55€/Séance
Séances mini groupe : 2 à 3 pers : 30€/pers– Fréquence : 1 séance hebdomadaire de 1h30. Engagement minimum 4 séances.
Séance en groupe : « ateliers Tao Chi», voir plus bas.
- Adresse : 1420 avenue de Las Sorbès 34070 Montpellier (Tram 3, arrêt Jules Guesde)
- Contactez moi au 06 16 72 37 63
En savoir plus
Méthode de relaxation inspirée de pratiques orientales
Méthode inspiré de pratiques orientales comme : le yoga, le Boudhisme, et le zen. Elle est élaborée dans les années 60, par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo.
La pratique de la sophrologie invite à nous remettre en contact avec notre intériorité par l’expérience consciente de notre corps :
La respiration, la mise en mouvement du corps, et la visualisation participent à la présence à Soi.
A tout âge, elle aide à porter un nouveau regard sur soi.
La praticienne, en l’occurrence moi, reste neutre. Elle est là pour vous accompagner à vous redécouvrir, sans volonté de faire, mais juste être, expérimenter, et observer le phénomène produit par cette expérimentation.
La relation se met en place progressivement dans l’empathie et la confiance. C’est une co création, qui se concrétise par une alliance, chacun s’investi à part égale.
Ecouter avec confiance notre sagesse intuitive.
La sophrologie offre à chacun la possibilité d’actualiser de façon consciente les qualités, et les ressources dont il dispose, et conduit progressivement vers une pratique autonome.
Une séance se déroule en 5 phases
- prise de contact, échanges, météo du jour
- Pratique d’exercices de relaxation dynamique : des mouvements, et la respiration permettent d’entrer en contact avec le ressenti du corps, ici et maintenant. Observation des sensations
- Par ces exercices, le sujet arrive dans un état de «relaxation sophronique» entre veille et sommeil, état qui favorise l’émergence d’images, de souvenirs, et aussi d’émotions.
- Le ou la sophrologue accompagne alors le sujet dans une mise en situation positive, du présent, ou du futur, ou du passé, grâce à des visualisations. Ainsi le sujet peut associer le ressenti positif, et transformer son vécu, ou se préparer à bien vivre un évènement important dans les meilleures conditions.
- Un temps d’intégration : après le ressenti corporel le patient verbalise son expérience. Puis il pose des mots sur le papier, afin de bien ancrer cette nouvelle expérience. C’est la « phénodescription ». Description du phénomène vécu grâce aux exercices de Relaxation dynamique .
C’est une sorte de « reset » du cerveau, et de toutes les mémoires corporelles.
Réveiller la conscience et l’énergie du corps
En quelques mots
Réveiller la conscience et l’énergie du corps par l’auto massage appelé Do in, la respiration, le lâcher prise et le mouvement.
La pratique en groupe encourage une exploration de soi et facilite la capacité de chacun à se connecter à son corps.
Le jeu et la créativité permettent l’ouverture à nos potentiels.
Tous ces exercices impliquent une écoute du corps et de ses besoins. Ils nous aident à retrouver une dynamique de vie, sans exiger un entrainement astreignant, ils permettent pour ceux et celles qui le souhaitent une pratique quotidienne variée selon les envies de chacun et l’humeur du jour.
Ateliers hebdomadaires
- Le lundi de 9h00 à 10h00
1420 rue de las Sorbès – Montpellier – Tram 3, arrêt Jules Guesde - Le mardi de 14h30 à 15h30
1420 rue de las Sorbès – Montpellier – Tram 3, arrêt Jules Guesde - Le mercredi de 18h30 à 19h30
1420 rue de las Sorbès – Montpellier – Tram 3, arrêt Jules Guesde
- Contactez moi au 06 16 72 37 63 ou velamontpellier@gmail.com
Tarifs
Première séance : gratuite
Cours à l’unité : 16 €
Carte de 5 séances : 70 €
Abonnements pour 1 cours semaine :
- Abonnement 3 mois /10 séances : 120 €…. soit 12 € la séance
- Abonnement 6 mois /20 séances : 200 €…. soit 10€ la séance
Abonnements pour 2 cours semaine :
- Abonnement 3 mois /20 séances : 180 € … soit 9 € la séance
- Abonnement 6 mois /40 séances : 280€ … soit 7 € la séance
Payable en plusieurs fois
Demandeurs d’emploi et étudiants : -10%
Parrainage : – 10 %
