En quelques mots
La Sophrologie, est une méthode pour ramener le calme à l’intérieur de nous-même, et mieux mobiliser nos ressources. Elaborée dans les années 60, par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, elle associe processus mentaux et techniques corporelles simples, praticable en tout lieu, en tenue de ville, et à tout âge de 4 ans à 100 ans. Enfants, adolescents, étudiants, intellectuels, manuels, sportifs, artistes… La sophrologie vous accompagne dans les moments heureux pour optimiser votre projet, ou dans les moments plus difficiles pour traverser une épreuve.
Infos pratiques :
TARIFS
Séances individuelles d’une heure au cabinet : 45 €
forfait 12 séances : 480 € soit 40€ /Séance
Séances individuelles d’une heure à domicile: 65 €
Forfait 12 séances : 744 € soit 62 € / Séance
Séances Etudiants d’une heure au cabinet : 38 €
Forfait de 6 Séances : 200 € soit 33€/Séance
Personnes à Mobilité réduite séance d’une heure à domicile : 60 €
Forfait 12 séances 660 € soit 55€/Séance
Séances mini groupes : minimum 3 pers : 30€ /pers- Fréquence : 1 séance hebdomadaire de 1h30. Engagement minimum de 12 séances.
Séance en groupe de 10 à 12 pers : « ateliers conscience du corps », voir plus bas.
- Adresse : 1420 avenue de Las Sorbès 34070 Montpellier (Tram 3, arrêt Jules Guesde)
- Contactez moi au 06 16 72 37 63
En savoir plus
La sophrologie ce n’est pas une thérapie.
C’est une méthode basée sur la détente, la respiration, la présence à soi, elle permet de récupérer son capital santé. La praticienne, en l’occurrence moi, reste neutre. Elle est là pour vous accompagner à vous redécouvrir, sans volonté de faire, mais juste être, expérimenter, et observer le phénomène produit par cette expérimentation.
La relation se met en place progressivement dans l’empathie et la confiance. Une alliance se met en place, chacun s’investi à part égale.
La pratique de la sophrologie invite à nous remettre en contact avec notre intériorité par l’expérience consciente de notre corps. A tout âge, elle aide à porter un nouveau regard sur soi.
Ecouter avec confiance notre sagesse intuitive La sophrologie offre à chacun la possibilité d’actualiser de façon consciente les qualités, et les ressources dont il dispose, et conduit progressivement vers une pratique autonome. Remettre notre vie en mouvement, et oser se déployer en toute confiance, vivre sa vie d’Etre Humain en conscience.
Une séance se déroule en 5 phases
- prise de contact, échanges, météo du jour
- Pratique d’exercices de relaxation dynamique, des mouvements, et pratique de la respiration qui permettent d’entrer en contact avec le ressenti du corps, ici et maintenant. Observation des sensations
- Par ces exercices, le sujet arrive dans un état de « relaxation sophronique» entre veille et sommeil, état qui favorise l’émergence d’images, de souvenirs, et aussi d’émotions.
- Le ou la sophrologue accompagne alors le sujet dans une mise en situation positive, du présent, ou du futur ou du passé, grâce à des visualisations. Ainsi le sujet peut associer le ressenti positif, et transformer son vécu, ou se préparer à bien vivre un évènement important dans les meilleures conditions.
- Un temps d’intégration; après le ressenti corporel le patient verbalise son expérience. Puis il pose des mots sur le papier, afin de bien ancrer cette nouvelle expérience. C’est la « phénodescription ». Description du phénomène vécu grâce aux exercices de Relaxation dynamique .
C’est une sorte de « reset », du cerveau, et de toutes les mémoires corporelles.
Ateliers Conscience du Corps
TAO CHI la voie de l’énergie
Réveiller la conscience et l’énergie du corps
En quelques mots
Réveiller la conscience et l’énergie du corps par l’auto massage appelé Do in, la respiration, le lâcher prise et le mouvement.
La pratique en groupe encourage une exploration de soi et facilite la capacité de chacun à se connecter à son corps.
Le jeu et la créativité permettent l’ouverture à nos potentiels.
Tous ces exercices impliquent une écoute du corps et de ses besoins. Ils nous aident à retrouver une dynamique de vie, sans exiger un entrainement astreignant, ils permettent pour ceux et celles qui le souhaitent une pratique quotidienne variée selon les envies de chacun et l’humeur du jour.
Ateliers hebdomadaires
- Le mardi de 7h30 à 8h30
à la salle des Arceaux
14 bis rue Saint Louis Arceaux
Montpellier - Le mercredi de 8h30 à 9h30
à la salle « Espace Corps Esprit »
11 rue Jules Latrielhe Quartier Saint Roch
Montpellier
- Contactez moi au 06 16 72 37 63 ou velamontpellier@gmail.com
Tarifs
Première séance : gratuite
Cours à l’unité : 16 €
Carte de 5 séances : 70 €
Abonnements pour 1 cours semaine :
- Abonnement 3 mois /10 séances : 120 €…. soit 12 € la séance
- Abonnement 6 mois /20séances : 200 €…. soit 10€ la séance
Abonnements pour 2 cours semaine : ( arceaux et St Roch)
- Abonnement 3 mois /20 séances : 180 € … soit 9 € la séance
- Abonnement 6 mois /40 séances : 280€ … soit 7 € la séance
Payable en plusieurs fois
Demandeurs d’emploi et étudiants : -10%
Parrainage : – 10 %
